Qi Gong im Isenhagener Land

Am 12. Februar 2026 beginnt die neue Kurseinheit im neuen Jahr, donnerstags von 9:30 bis 11 Uhr im Ludwig Harms Haus (Karl-Söhle-Weg 2, 29386 Hankensbüttel).

Ehrenamtliche Leitung Astrid Fuhlbohm: Seit 25 Jahren trainiere ich Tai Ji und Qi Gong. Ich übe jeden Morgen und möchte Interessierte zur Teilnahme anregen.

Bitte melden Sie sich an. (Telefon 05832 3860494) Ein Neueinstieg ist jederzeit möglich, wenn die Anzahl der Teilnehmer im Kurs 24 Personen nicht überschreitet. Tragen Sie bequeme Kleidung und rutschfeste Hallenschuhe.

Der Kurs ist für Senioren geeignet. Die Übungen werden jede Stunde wiederholt und an die Voraussetzungen der Teilnehmer angepasst.

Qi Gong löst Verspannungen, kräftigt den Bewegungsapparat, schult die Konzentration sowie Koordination und unterstützt eine ruhige, tiefe Atmung.

Geübt wird Lian Gong Shi Ba Fa (Achtzehnfache Methode der Übung) aus dem Buch „Das Tao der Selbstheilung“ von Josephine Zöller, Ullstein 1999. Diese Übung fördern die Beweglichkeit von Nacken, Schulter, Rücken, Hüft, Knie etc. Sie kräftigen die Muskeln, wobei die Gelenke geschmeidig bleiben. Einschränkungen durch Muskelverspannungen werden aufgelöst. Mit den Übungen des Ba Duan Jin (Acht Brokate) ergänzen wir den Schatz der Übungsfiguren.

Übungen zur Meditation in Bewegung ist das XIN YI HUN YUAN NEI GONG von Feng ZhiQiang. Diese Übungen sind einerseits leicht zu praktizieren, aber um an den Kern der Sache zu gelangen, braucht es eine Beweglichkeit und eine Sensiblität, die durch die oben genannten Übungen trainiert wird.

Vorgestellt wird außerdem in Auszügen die Praxis der chinesischen Selbstmassage Zi Wo Bao Jian An Mo Fa (Methode der Selbstmassage zur Gesunderhaltung) aus dem Buch Innen Nährendes Qigong - Nei Yang Gong von Liu YaFei, Urban & Fischer 2007.

  Kursmaterial